БЕСЕДЫ С ПСИХОЛОГОМ
Лузан Ольга Леонидовна,
психолог
- Будьте добры, несколько слов о себе:
- В данной сфере работаю более 10 лет. Занимаюсь консультированием, провожу семинары и тренинги, очень люблю арт-терапию (это отдельная тема).
- Давайте начнем с самого начала. Расскажите, пожалуйста, нашим читателям, кто такой психолог?
- Психолог – это прежде всего специалист, профессионал, который обладает специальными знаниями и навыками для работы с людьми, обратившимися за помощью.
Важно правильно понимать, что психолог не всегда является врачом, психологу не обязательно иметь медицинское образование, психологи получают образование в гуманитарных ВУЗах.
Существует (медицинская) клиническая психология, которая изучает психические явления с точки зрения их связи с болезнями.
- Вы опередили мой вопрос. Психолог, психотерапевт, психиатр... Как человеку не запутаться и правильно понять, к кому обратиться?
- Не стоит переживать, если вы записались к психологу и в ходе встречи выяснится, что вам нужно к другому специалисту, психолог вам об этом непременно скажет. Психолог не ставит диагнозы, не выписывает таблетки, как, например, психиатр или психотерапевт, его задача — помощь здоровым людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации.
- Например…
- Например: люди по-разному переживают расставание, разрыв отношений, развод или потерю близкого человека. Думаю, что многим знакомы такие переживания. К сожалению, не всегда и не у всех получается справиться с ними самостоятельно. Иногда состояние депрессии, тоски затягивается на долгие годы, а то и десятилетия.
Наверное вы сталкивались с тем, что некоторым людям очень сложно пережить смену или потерю работы, даже выход на заслуженный отдых не всем дается легко.
Смена образа жизни — переезд, к примеру. Ко мне обращаются люди, которые в течение 3-5 лет после переезда так и не адаптировались на новом месте. Их жизнь омрачена тревогой, беспокойством, неуверенностью и т. д. Особенно это актуально, когда речь идет о переезде в другую страну.
Не могу не упомянуть о проблемах в отношениях и конфликтах в семье. Это одна из самых частых проблем, с которой обращаются люди. Неспроста первый семинар, который я предлагаю провести в нашем Центре - «Семейные отношения». Думаю, о нем мы поговорим отдельно...
Трудности в общении с другими людьми, в т.ч. с противоположным полом. Когда человеку сложно завести знакомство, первому заговорить с незнакомым человеком. Естественно, это мешает и в профессиональной сфере.
- Можно немножко саркастический вопрос? Как же мы раньше обходились без психологов?
- Да, как-то обходились. Цена этому периоду, когда человек не имел возможности поделиться своими состояниями и не мог обратиться за профессиональной помощью, — нереально большое количество неврозов и психических расстройств, которое мы имеем сейчас. Конечно, можно самому прочесть книгу, посмотреть фильмы, благо сейчас очень много различной информации в открытом доступе. Можно поговорить с другом или каким-то мудрым человеком. Это и есть житейская психология, которой столько же лет, сколько и человечеству. Но…
- Очень интересная фраза - «житейская психология»…
- Да, это и есть та житейская мудрость, которая или передается через поколения или нет… Если нет - происходит дезориентация человека в социуме и «сбой» системы ценностей. Именно на этой житейской мудрости и основывается психология, как наука.
- В чем же тогда разница между разговором с другом или психологом?
- Разница безусловно есть. Психолог обучен не вовлекаться в ситуацию человека, не проявлять жалость, не давать советы, не решать ситуации за клиента.
При профессиональном подходе и обращении к психологу процесс осознания происходит самим человеком. Человек получает все необходимое для нужного ему решения, расширяет свое видение ситуации и решает, как ему действовать дальше.
- В чем тогда заключается работа психолога и что происходит в процессе работы?
- Во-первых, происходит очищение, разгрузка, человек имеет возможность освободиться от накопленного груза эмоций, мыслей, переживаний и т.д. При проработке проблемной ситуации всплывают обиды, злость, разочарования, страхи, чувство вины и многое другое. Не зависимо от давности пережитых чувств и эмоций они накапливаются. И если человек не проводит пересмотр и очищение от подобных накоплений, ситуация ухудшается. Ему все сложнее переживать подобные состояния. И в какой-то момент, когда накопленный негатив переполняет допустимый уровень, ситуация выходит из-под контроля. На поведенческом уровне это проявляется как нетерпимость, невозможность продолжать отношения, и даже заболевания. В ходе консультации с психологом происходит пересмотр ситуаций, которые связаны с проблемой. И за счет выполнения определенных техник человек начинает по другому видеть своего обидчика и ситуацию в целом, понимать мотивы его поступков, прощает его и всех причастных.
Прощение, снятие и нейтрализация накопленного негатива (обид, чувства вины), прочистка блоков высвобождает движение энергии. В результате улучшается самочувствие.
Во-вторых: негатив и обиды являются только частью «программы» или стереотипа поведения, создающей проблемы и конфликты. Определив программу и освободившись от нее, человек меняет свои реакции, поведение и способ реагирования на ситуации.
В-третьих: важным результатом проработки проблемы является расширение видения происходящего. После каждой сессии (встречи) человек узнает новое о себе, лучше понимает происходящее с ним и с другими людьми. И в результате меняется отношение к себе, людям, к жизни в целом и также меняется поведение человека и его взаимодействие с людьми. Решается проблема, с которой человек пришел.
В ходе сессии под руководством психолога человек добирается до истоков, разбирается с ситуацией, меняет свое отношение, снимает все обиды и претензии. Важным моментом является замена принятого ранее решения на конструктивное и соответствующее современным условиям.
- Как понять, что пришло время обратиться к психологу? Какие первые звоночки человек должен почувствовать?
- Если человек предпринимает попытки для самостоятельного решения, а проблема не решается – это является достаточным поводом для обращения к специалисту. Конечно, если он ценит время своей жизни и хочет жить радостно, а не страдая, и готов приложить усилия.
Процесс консультирования, который я практикую, направлен на решение конкретной проблемы или задачи. Это может быть стремление разобраться в причинах и найти выход в какой-то конкретной, локальной ситуации. Например, конфликтная ситуация с мужем, напряженные взаимоотношения с кем-то из родителей или проблемы на работе. Консультация направлена на решение конкретной цели.
Причиной обращения за консультацией к психологу могут быть неприятные и тягостные состояния (тревога, паника, страхи, подавленность, ощущение безысходности, раздражение, гнев и т.д.). Они доставляют существенные проблемы в жизни. И часто человеку самостоятельно очень сложно справляться с ними.
Практически любая сфера жизни и проявления, вызывающая у человека неудовлетворенность, дискомфорт и желание изменить положение дел, может стать темой для работы с психологом.
Это могут быть затруднения в создании доверительных отношений, неудовлетворенность семейной жизнью, потеря ощущения радости от жизни, поиски себя, решение финансовых проблем, болезненная привязанность и многое др.
Негативные эмоции и состояние неудовлетворенности – сигналы о том, что какая-то сфера жизни нуждается во внимании ее обладателя. Благодаря совместной работе с психологом-консультантом, проблема будет решена быстрее и эффективнее.
Также хочется сказать, что к психологу обращаются люди, когда необходимо принять важное решение, сделать выбор, найти внутренние силы и ресурсы для каких-либо изменений и т.д.
Это огромная экономия времени, возможность развиваться семимильными темпами и освоение искусства управления своими эмоциями.
-Давайте приоткроем эту тайну, как работает психолог?
-Давайте.
Профессиональная психологическая работа может осуществляться в разных форматах, основные из них:
- индивидуальное консультирование;
- семейное консультирование;
- занятия в группе в ходе развивающих тренингов.
У каждого психолога есть свои любимые техники и инструменты для работы. Я очень люблю арт-терапию, т.к. это очень естественный мягкий метод раскрытия через творчество.