Анфас » Дела житейские » О вреде спать при включённом телевизоре и свете
Все новости


О вреде спать при включённом телевизоре и свете

Мы должны знать о возможных последствиях любителей спать с включенным светом или работающим телевизором.  Сон в таких условиях может привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Неправильный     отдых может привести к диабету и     гипертонии
Попытки спать со светом или работающим телевизором могут приводить к нарушению биологических часов. У человека возникают проблемы с засыпанием и пробуждением. Отсутствие качественного сна может приводить к плачевным последствиям. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), в результате чего человек хочет больше есть, он набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Во время сна происходит очищение организма от различных токсинов и выработка антител. И без нормального сна этот процесс нарушается, происходит сбой выработки важных гормонов: мелатонина (гормона сна), соматотропина (гормона роста), лептина (гормона, подавляющего аппетит).  Чем качественнее сон человека, тем он лучше чувствует себя в течение дня.

Постоянное недосыпание ведет к падению уровня иммунитета. Как следствие, это может стать фактором риска развития онкологических заболеваний.  Недосыпание также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В ноябре прошлого года китайские ученые из Хуачжунского университета науки и технологии выяснили, что долгий сон ночью и привычка вздремнуть днем повышают риск развития инсульта. Опасность дневного сна зависит от его продолжительности. Те, кто спал более 90 минут, на 25% чаще сталкивались с инсультом. Те же, кто спал от 30 до 60 минут, менее подвержены риску инсульта.

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Опрос
Какую информацию вы бы хотели видеть на нашем сайте?
Выпуск «Зари Кубани» № 44 от 06.11.20
Выпуск «Зари Кубани» № 38 от 24.09.20
Выпуск "Призыв", №77 от 08.10.2020
Выпуск "Анапское черноморье", №75 от 08.10.2020
Выпуск "Анапское черноморье", №62 от 25.08.2020
Лучшее за неделю
Мультимедиа